Fitness de outono com vista: Os melhores exercícios ao ar livre em Nova York

Um tempo mais fresco significa melhores exercícios - e o outono na cidade de Nova Iorque é a estação ideal para levar a sua rotina de fitness para o exterior. Desde sessões de ioga no horizonte panorâmico a escaladas de alta intensidade e percursos de corrida emblemáticos, não faltam opções de fitness ao ar livre que combinam ar fresco, energia e vistas incríveis. Quer seja local ou esteja de visita durante a estação, estes são os melhores exercícios de outono que farão o seu coração bater mais forte e a sua máquina fotográfica fazer clique.

Ioga no céu no Edge NYC 

As manhãs de outono são frescas, calmas e são a altura perfeita para reiniciar. EdgeSky-High Yogado Edge continua até setembro, com aulas semanais no terraço ao ar livre mais alto do Hemisfério Ocidental. Respire fundo, alongue-se e encontre o seu fluxo a mais de 1.100 pés no ar, enquanto observa a cidade a ganhar vida à sua volta.

Porque é que vai adorar:

• Vistas panorâmicas imbatíveis do nascer do sol

• Aluguer gratuito de tapetes de ioga

• 30 minutos de acesso pós-aula para desfrutar do sky deck

• Ideal para todos os níveis de experiência de ioga

Reserve o seu lugar no Sky-High Yoga aqui.

Tomar o Vessel Run

Pronto para tornar o seu treino vertical?Vessel Runé uma das experiências de fitness mais exclusivas de Nova Iorque. Com a tecnologia Precision Run® da Equinox, esta aula de 45 minutos combina treino intervalado de alta intensidade (HIIT), cardio e subida de escadas - tudo dentro da icónica estrutura Vessel em Hudson Yards. Vai subir escadas, fazer exercícios para todo o corpo e terminar a aula a sentir-se mais forte do que nunca.

Porque é que é uma experiência obrigatória:

• Um treino de escadas fantástico com vistas panorâmicas

• Instrutores com formação Equinox

• Realizado às quintas-feiras de manhã - uma forma perfeita de começar o dia

• Ótimo para corredores experientes ou para qualquer pessoa que pretenda misturar a sua rotina

Reserve o seu lugar na Vessel Run aqui.

Caminhar ou correr na High Line

Para uma opção mais descontraída, mas cheia de energia, leve o seu treino de outono para oLinha Alta. Este parque elevado de 1,5 milhas vai de Hudson Yards ao Meatpacking District e oferece jardins luxuriantes, instalações de arte e vistas do horizonte e do rio Hudson. É uma excelente rota para caminhar, correr ou até mesmo para fazer uma pausa para alongamento a meio do dia.

Dica profissional:Marque a hora da sua corrida com a hora dourada para obter algumas das melhores luzes e vistas da cidade.

Pedalar na West Side Highway

Se gosta de andar de bicicleta, pegue numa Citi Bike ou alugue uma nas proximidades e percorra aHudson River Greenwayao longo da West Side Highway. Estendendo-se de Battery Park até Upper West Side, esta ciclovia dedicada oferece vistas deslumbrantes da orla, vários parques para parar e muito espaço para um treino tranquilo no outono, longe das ruas movimentadas.

Reabastecer após o treino

Nenhum treino está completo sem uma óptima refeição de recuperação. Hudson Yards tem muitasopções de refeições saudáveispara o seu reabastecimento pós-suor. Tome um smoothie de proteínas, uma torrada de abacate ou uma tigela de bem-estar em locais como Bluestone Lane, Sweetgreen ou ANA Bar & Eatery. Quer esteja à procura de comida limpa ou de um brunch acolhedor, há algo para todos os apetites.